Pie :/

cuando me estaba acostando me dio un tirón fuerte En el pie asi que me puse a elongar pero no pasa el dolor :/ no se que hacer :c realmente es doloroso y no miento  ...¿alguna solucion?, gracias
*actualización
me puse hielo y se me ah calmado un poco pero me duele :c me recosté para ver si se me pasa, la pastilla me toca a las 4 am :/ la verdad no se como me acordare pero sea como sea me la tomare y puntualmente, Ahora Se me está pasando aunque me tuve que poner mas Hielo,porque El otro se comenzó a derretir y no tengo de ese gel para usarlo o si no ya lo hubiera puesto :c pero no elongare nada hasta mañana
besos y abrazos jed